Schneller Käsekuchen Low-fet 30

  • Der Kuchen ist sehr lecker,trotz weniger Fett.


    250g Sahnequark
    3 Eier
    200g Zucker
    2 Päckchen Vanillezucker
    1 Päckchen Vanillepuddingpulver
    1 TL Backpulver
    55g Grieß
    1 Dose Aprikosen (250g Einwaage)
    Zubereitung
    1. Den Backofen auf 180° C vorheizen. Den Quark und die Eier in einer
    Rührschüssel miteinander verrühren. Alle übrigen Zutaten, bis auf die
    Aprikosen, miteinander vermischen und unter die Quarkmasse heben.
    2. Die Hälfte der Quarkmasse in eine mit Backpapier ausgelegte Springform
    füllen, das Obst darauf verteilen, dann die andere Hälfte darüber geben.
    Auf mittlerer Schiene 1 Std. hellbraun backen.
    Ich habe Pfirsiche genommen und mehr als 250 gr.Bei den Pfirsichen waren es 2 St. mehr.Den Zuckergehalt war genau richtig.

    Lebe jeden Tag als ob es kein Morgen gibt. :blume1:

  • *staun* Ein Käsekuchen ohne Boden? Klingt ja interessant und so einfach! Nach dem nicht so toll gelungenen Normal-Fat Käsekuchen letzten Sonntag muss ich den glatt mal probieren.


    Auf Low Fat an sich geb ich allerdings keinen Pfifferling. Ich hab mal am eigenen Leib die Erfahrung gemacht, dass nichts die Rettungsringe so gut im Zaum hält wie der Lebensstil eines Diabetikers - zumindest wenn man sich an Schwangerschaftsdiabetes orientiert, wo die Grenzwerte und Vorgaben noch mal ne Ecke strenger sind. Das wäre dann wohl Low Carb. Jedenfalls waren es die diszipliniertesten, entbehrungsreichsten, hungrigsten und figurmäßig besten Monate meines Erwachsenendaseins. ;) Und da hab ich immer versucht, mit Butter, Käse, Eiern wenigstens noch ein paar Kalorien mehr in mich reinzubringen.

    Wenn du tot bist, weißt du nicht, dass du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen.

    Genauso ist es, wenn du blöd bist...

  • Dem muss ich jetzt mal wiedersprechen. Hab mal zwei Jahre ziemlich erfolgreich Low fat praktiziert, warum mein Ernährungsverhalten dann wieder gekippt ist, darüber schweigen wir lieber.
    Aber low carb konnte ich nichts abgewinnen. "lach"
    Ja, so scheiden sich die Geister, nichts für ungut, carolyn!


    lg
    bonnie

  • Nö, ich sag ja auch nicht, dass es mir Spaß gemacht hat. :grins: Nur, dass es hervorragend funktioniert hat. Wobei, die extreme Variante, wo man bloß noch Joghurt und Eier und Fleisch isst, wäre auch nichts für mich.


    Für sich scheidende Geister bin ich dir sicher nicht ungut, sonst gäbe es ja keine Diskussionen, wenn immer alle einer Meinung wären. ;)

    Wenn du tot bist, weißt du nicht, dass du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen.

    Genauso ist es, wenn du blöd bist...

  • Was man hier nicht so alles lernt:
    LOW FAT ????????????????
    LOW CARB ??????????????


    Mädels, nicht das ihr dann noch so dünn wie eine Bohnenstange werdet - hahahah :grins:

  • Hallole,


    also ich finds interessant.
    Wir werden das bestimmt mal ausprobieren.


    Grüssle


    Holger

    Entweder ist gerade ein grünes Zebra in meinen Kleiderschrank geklettert und singt dort jetzt die Nationalhymne.......
    ...oder das war gar kein Aspirin....

  • Das ging aber schnell.
    Danke Melancholie. Ich werd´s auf jeden Fall mal ausprobieren.

    Glaube an Liebe, Wunder und Glück.
    Schau immer vorwärts und selten zurück.
    Tu was du möchtest und steh dazu, denn dieses Leben das lebst nur du!

  • Servus,


    low fat ist gut, aber auch auf die carb (Kohlehydrate) aufpassen. es kommt auf die zusammensetzung der kohlehydrate an.
    wenn mans richtig anstellt, wundert es einen, wo das hungergefühl abgeblieben ist.
    hab mit dieser methode 45 kg abgenommen allerdings in drei jahren.
    lg willi


  • 45 kg - wow - willi - wie viel wiegst du jetzt ?

  • Hallo Willi,wow herzlichen Glückwunsch, wie hast du das geschafft? Ich denke mit welcher Methode und wie war es Sport? Interessiert mich sehr.
    LG Melancholie

    Lebe jeden Tag als ob es kein Morgen gibt. :blume1:

  • Willi wow ich schicke dir mal eric ,vieleicht schaffst du das was ich nicht geschafft habe:grins:


    LG Maria

    Ich bin nicht immer ein Engel, aber immer öfters. :angel2:


    Glück bedeutet nicht , alles zu haben,
    was man will-sondern
    die Menschen zu haben die man braucht!

  • Na na Maria - wenn ich 45 kg abnehme bin ich nicht mehr da -------dann hast du ein Gerippe als man - lol

  • Naja wäre vieleicht gar net so schlecht eric,jetzt habe ich halt ein Mann mit Airbag.Hat aber auch seine Vorteile:grins:Man landet iimmer weich:grins:


    LG Maria

    Ich bin nicht immer ein Engel, aber immer öfters. :angel2:


    Glück bedeutet nicht , alles zu haben,
    was man will-sondern
    die Menschen zu haben die man braucht!

  • Hallo melancholie,
    über das Abnehmen habe ich bei einem Frauenbund ein Referat gehalten.
    Als ich sagte: Ich habe nicht weniger gegessen als sonst; ich habe keine Kalorien gezählt; ich habe keinen Sport betrieben (o.k. ich habe keinen Bürojob, also immer in Aktion) waren die Mädels paff.
    Ich habe mich mal mit den Lebensmitteln in Bezug auf den Insulinhaushalt befaßt.
    Kalorien sind halt mal nicht gleich Kalorien, es kommt auf die Zusammensetzung an.
    Vergeß aber gleich Diätlimos und andere Diätprodukte, das taugt nichts, denn Süßstoffe signalisieren der Bauchspeicheldrüse Insulin auszuschütten.(er meint es ist Zucker da) Bei einem hohen Insulinspiegel kann der Körper kein Fett verbrennen.
    Man bekommt Heißhunger und beginnt unkontrolliert an zu essen.
    Ich habe mich an GLYX Tabellen orientiert, aber vorsicht: ein Lebensmittel mit einem niedrigen GLYX-Wert kann sehr fett sein, und mit Fett sollte man sehr vorsichtig sein.
    Das ist mir jetz mal schnell zum Abnehmen eingefallen.
    lg
    Willi

  • willi ... echt supi ... verstanden hab ich nix !

    Lebe jeden Tag als wenn er der letzte wäre denn....das Leben ist zu kurz um Sehnsüchte zu unterdrücken, Leidenschaft nicht auszuleben, Gefühle zu verstecken.

  • willi ... echt supi ... verstanden hab ich nix !

    Lebe jeden Tag als wenn er der letzte wäre denn....das Leben ist zu kurz um Sehnsüchte zu unterdrücken, Leidenschaft nicht auszuleben, Gefühle zu verstecken.

  • Ich ehrlichgesagt auch nicht wirklich.


    Ich war ja gerade zur Reha, da wurde uns natürlich auch die Ernährung nahegelegt. Da hieß es,


    1. Nur 3 Mahlzeiten am Tag, nichs zwischendurch, zwischen den Mahlzeiten sollten 4-6 Stunden liegen.


    2. zum Abnehmen höchstens 45 g Fett pro Tag zu sich nehmen, wenn man sein Gewicht halten will, dann Körpergröße - 100, das ergibt die Fettmenge, die man dabei zu sich nehmen dürfte.


    3. auch auf die Kalorien achten, fürs abnehmen dürfen es nicht mehr als 1200 kcal sein.


    Und natürlich Sport treiben, damit man den Verbrennungsmenchanismus verändert, denn je mehr Muskelmasse, desto mehr Verbrennung im Ruhestand, desto langsamer wieder Gewichtszunahme.


    Gruß
    euridike

    Ich streite nie, ich stelle nur klar, warum ICH Recht habe :domina:
    Man muss den Mann nehmen wie er ist, man darf ihn nur nicht so lassen :angel3:

  • Hallo Ihr lieben,vielen Dank Willi für deine Erklärung.Von der Glyxdiät habe ich schon gehört ,aber noch nicht getestet.daher kann ich dazu nicht viel sagen.Die Meinungen bei den Ligtproduktengehen wirklich sehr auseinander,ich weiß es damals eine Sendung im WDR darüber gab.Mir fällt gerade der Moderator dazu nicht ein.
    euridike Bezüglich einer Diät von 1220 kcal. wäre ich sehr vorsichtig,da es auf den Grundumsatz ankommt. Liegt man dann weit darunter baut man Muskelmasse ab. Man verliert Gewicht,aber an den falschen Stellen.Mein Fitnesslehrer hat von einem Mädchen berichtet die hier an einer Klinik an einem Diätprogamm mit 1000 kcal teilgenommen hat und nun bei ihm erst mal Muskel aufbauen muß und das dauert. Mit dem Sport stimme ich dir voll zu, da das den Stoffwechsel anregt,Muskeln aufbaut und Muskeln nummal mehr Kalorien verbruachen.Übrigense ein Puls von 120 dient der Fettverbrennung .Die Sache mit dem Einhalten der 3 Mahlzeiten und der Pausen finde ich gut.
    LG Melancholie

    Lebe jeden Tag als ob es kein Morgen gibt. :blume1:

  • aha !?!?!?!? .... darf ich jetzt noch ab und an ein stück kuchen essen wenn mir danach ist oder muß ich gleich die lebenskrise kriegen ??

    Lebe jeden Tag als wenn er der letzte wäre denn....das Leben ist zu kurz um Sehnsüchte zu unterdrücken, Leidenschaft nicht auszuleben, Gefühle zu verstecken.

Spankingträume

Hallo, wir sind die Gemeinschaft der Spankingträume. Spanking wird dem weiteren Feld BDSM zugeordnet. Viele Menschen träumen, ob insgeheim oder ganz offen, von körperlicher Züchtigung als erotische Spielweise - egal in welcher Stellung, ob nun mit der Hand, dem Paddle, Teppichklopfer, Kochlöffel, Gürtel, Peitsche, Gerte oder Rohrstock. Auch wenn es sich um Spielarten wie Internat bzw. Lehrer und Schüler, Master and Slave, Dominanz und Submission, Ageplay etc. handelt, ist die Basis immer eine einvernehmliche Handlung unter volljährigen Personen. Darüber hinaus gilt im Spanking wie im BDSM der Grundsatz "sane, safe, consensual" (SSC).


Das Forum bietet Gelegenheit, sich virtuell zu allen möglichen Themen rund um unser Hauptthema auszutauschen. Dabei muss es nicht zwingend um spanking oder andere Spielarten des SM gehen. Auch Themen aus eher alltäglichen Bereichen sind reichlich vorhanden und werden von vielen gerne diskutiert.

Wir reduzieren unsere Kommunikation hier nicht nur auf das Thema spanking, sondern unterhalten uns auch gerne über Politik, Literatur, Musik oder Film.


In der Galerie haben die Mitglieder die Gelegenheit, eigene Fotos oder Videos zu präsentieren und auch über diese mit anderen Mitliedern zu reden.

Der Kalender schafft eine einfache Möglichkeit, Termine bekanntzumachen und Erinnerungen an diese einzustellen. So geht keine Veranstaltung unter.

Wir haben auch eine Reihe von Mitgliedern unter uns, die gerne mal eine Spanking – Geschichte schreiben und auch diese dann im Forum veröffentlichen.

Einiges hiervon liegt natürlich im geschützten „Ü-18 Bereich“, aber dazu mehr in den entsprechenden Forums – Themen.


Charakteristisch für unsere Community ist, dass wir uns nicht nur virtuell austauschen, sondern auch mehrmals im Jahr reale Treffen und Spankingpartys veranstalten. Ein Highlight ist dabei sicher unser alljährliches Hüttentreffen auf der Schwäbischen Alb im Spätherbst.

Aber auch klassische Partys und Rollenspiele, vorwiegend im süddeutschen Raum, sind unser Ding. Es gibt auch kleinere Gruppen Leuten, die private Events organisieren, um in ein bestimmtes Thema tiefer einzusteigen.


Wer abseits des Partylebens nach realen Kontakten sucht, dem sei der Kontaktanzeigen – Bereich ans Herz gelegt.

Auch hier gibt es die Möglichkeit, sich zu präsentieren und bekannt zu machen.